MANFAAT MENGKONSUMSI LABU KUNING

154
Labu kuning merupakan jenis sayuran yang termasuk kedalam kelompok cucurbitacea. Sayuran jenis ini sering digunakan untuk membuat olahan makanan. Labu memiliki citarasa yang nikmat dan aroma yang khas serta tekstur daging yang lembut ketika sudah dimasak.

Hijaudaun.net – Apa yang terpikirkan oleh kalian jika mendengar kata Hallowen? Apakah labu menjadi hal yang pertama kali anda pikirkan?. Labu sangat identik dengan hallowen, tak heran jika Anda akan melihat dekorasi bernuansa labu ketika Hallowen tiba.

Selain rasanya enak, ternyata labu mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, karbohidrat, serat, asam folat, zat besi, protein, kalsium, dan potassium. Dengan kandungan nutrisi yang beraneka ragam pastinya banyak manfaatnya bagi tubuh, apa saja manfaatnya?

  • Melancarkan sistem pencernaan

Manfaat labu yang pertama yaitu untuk melancarkan sistem pencernaan. Labu merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan seperti komplikasi atau sembelit.

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Labu memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi sehingga bermanfaat sebagai antioksidan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, labu juga berguna sebagai detoks untuk mengeluarkan racun berbahaya dari dalam tubuh.

  • Menjaga kesehatan tulang

Kandungan nutrisi pada buah labu seperti kalsium sangat berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah resiko pengeroposan tulang (osteoporosis). Labu juga berkhasiat untuk mengurangi rasa sakit pada tulang akibat dari penyakit arthritis osteoporosis.

  • Mencegah penyakit kanker

Labu mengandung nutrisi seperti Karotenoid dan seng yang berguna untuk menghambat sel-sel kanker. Kandungan karotenoid pada buah labu juga bisa mencegah penyakit kanker prostat. Buah labu juga mengandung Beta Karoten yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya penuaan dini, resiko kanker dan penyakit hati.

  • Menjaga kesehatan pernapasan

Bagi Anda yang memiliki permasalahan pada sistem pernapasan dianjurkan untuk mengkonsumsi labu. Hal ini karena labu sangat kaya akan zat antioksidan yang berguna untuk mengatasi permasalahan seputar pernapasan seperti penyakit asma. Mengkonsumsi labu secara rutin akan meredakan masalah pernapasan tersebut.

  • Meredakan stres dan memperbaiki mood

Kandungan asam amino dan tryptophan pada buah labu berkhasiat untuk memperbaiki mood dan menghilangkan stres. Bagi Anda yang sedang mengalami stres karena banyak permasalahan akibat tekanan pekerjaan atau lain sebagainya, sebaiknya mencoba untuk mengkonsumsi sayuran yang satu ini.

  • Menurunkan resiko penyakit hipertensi

Penderita hipertensi bisa mencoba mengkonsumsi labu untuk meredakan penyakit tersebut. Labu memiliki kandungan potassium yang berguna untuk menurunkan dan mengatasi resiko penyakit hipertensi.

  • Mencegah penyakit diabetes

Buah labu adalah sumber kalori yang baik karena memiliki kandungan gula dengan kadar yang sangat rendah. Mengkonsumsi buah labu secara teratur akan menyeimbangkan dan mengontrol kadar gula dalam darah sehingga mencegah resiko penyakit diabetes.

  • Menjaga kesehatan kulit

Manfaat labu kuning untuk kesehatan yang terakhir yaitu untuk menjaga kesehatan kulit. Labu mengandung vitamin E, asam lemak, protein, seng dan magnesium yang berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan nutrisi tersebut akan meregenerasi sel-sel kulit sehingga membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan kulit.